Somos aquilo que fazemos repetidamente e mudar isso é tão dificíl, mudar os hábitos que temos desde pequenos é tão complicado, é uma mudança interna que leva tempo e dá muito trabalho, um trabalho diario, mas estamos aqui pra isso não é mesmo, me dei conta que eu vivo a RA e viverei para todo o sempre, agora o emagrecimento, logo depois a manutenção e essa manutenção será a real mudança de hábito, pq , para se manter magra pro resto da vida como eu quero tem que vigiar pra vida inteira, afff, será que dou conta???? kkkk, com certeza, estou construindo alicerces fortes, a RA fornece isso.

Hoje aprendi como se faz uma tabelinha para blog, amei fazer a minha, caracas é difícil pra caramba, mas consegui e ficou do jeito que eu queria, rs, fui ao dentista terminei o tratamento, afff odeio ir ao dentista, mas tento ir pelo menos uma vez a cada 6 meses, pq senão a coisa degringola, kkkk.

Bom, esses dias prometi que iria colocar fotinhos da Nana e do Gustavo então aí vai, 

02 fatias de pão integral - 26 pts

01 cs de requeijão - 15 pts

200 ml de leite desnatadp - 18 pts

01 banana prata - 20 pts

04 cs de arroz - 40 pts

01 fatia de frango grelhado - 45 pts

Escarola + 01 cs de molho de mostarda light - 03 pts

02 cs de requeijão - 30 pts

Lanche 

200 ml de leite desnatado - 18 pts

02 folhas de Rap10 light - 48 pts

01 fatia de queijo branco - 15

02 fatias de peito de peru - 20

01 cs requeijão - 30pts

Escarola + tomate + azeite - 20 pts

Preparo - 15 pts

*********TOTAL 363 pts********** 

Obriaga a todas que deixaram comentários carinhosos aqui esses dias, eu estava mesmo precisando de uma forcinha, obrigada do fundo do coração.

Obrigada Jenny pelo selinho, é muito lindo!!!!!

Beijos até amanhã